Share this...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Để không bị đau ốm thì hãy bổ sung những thực phẩm ăn vào khỏe mạnh cả năm này nhé; hồng ngâm, củ cải đường, bí đỏ, … đều rất tốt cho sức khỏe.

Những thực phẩm ăn vào khỏe mạnh cả năm

Ai cũng muốn cơ thể mình luôn khỏe mạnh để chống lại bệnh tật và có sức khỏe để làm việc. Để tôi khỏe, bạn khỏe, mọi người đều khỏe luôn là điều mong muốn không riêng bất kỳ ai. Vậy để khỏe mạnh suốt năm thì nên ăn gì? Thông tin dưới đây sẽ giúp bạn biết được nên ăn những thực phẩm nào để cơ thể luôn tràn ngập năng lượng nhé.

Hồng ngâm

Hồng ngâm là một trong những loại thực phẩm rất tốt, giúp duy trì sức khỏe của bạn cả ngày mà không mệt mỏi. Ngoài ra, hồng còn có tác dụng giảm cân hữu hiệu.

Những thực phẩm ăn vào khỏe mạnh cả năm

Những thực phẩm ăn vào khỏe mạnh cả năm

Trong giới Y học cho rằng quả hồng ngâm có tính hàn; vị ngot và chát giúp thông kinh mạch phổi, thận và đại tràng. Hồng còn có tác dụng nhuận phế tiêu đờm, trị lị,… Chính vì vậy, nó còn có tác dụng trị bệnh táo bón, đau nhức do bệnh trĩ. Hoặc các chứng bệnh huyết áp cao, đau họng, …. Nếu như rảnh dỗi, bạn dùng lá hồng sắc uống hàng ngày sẽ giúp bạn trị ho tiêu đờm; tăng cường lượng máu nuôi dưỡng các động mạch. >>> Xem thêm: bí quyết để đẹp như sao Hàn

Củ cải đường

Những thực phẩm ăn vào khỏe mạnh cả năm không thể không nhắc tới củ cải được là một trong những thực phẩm chứa rất nhiều các dưỡng chất chống oxy hóa. Trong loại củ này chứa rất nhiều mangan, kali, …. Vì thế thực phẩm này có tác dụng giải nhiệt cho cơ thể, chống viêm rất hiệu quả. Theo Y học nghiên cứu, củ cải có hàm lượng chất béo, chất xơ, lượng protein rất phong phú. Ngoài ra, nó còn chứa các dưỡng chất canxi, kẽm, đồng, phốt pho, …. giúp phục hồi sức khỏe rất tốt.

Những thực phẩm ăn vào khỏe mạnh cả năm

Những thực phẩm ăn vào khỏe mạnh cả năm

Nếu như bạn bị thiếu máu, thì ăn củ cải đường là sự lựa chọn tốt nhất dành cho bạn lúc này. Rễ của củ cải chứa rất nhiều dưỡng chất giúp quá trình tiêu háo rất tốt. Hàm lượng vitamin B12 trong củ cải giúp cơ thể hấp thụ sắt nhanh hơn từ đó nâng cao thể lực sức khỏe. Nếu như bạn phải ngồi nhiều với chiếc máy tính để bàn, thường xuyên phải chịu tác động của ánh nắng mặt trời thì củ cải đường có thể hạn chế những ảnh hưởng xấu của tác động bên ngoài gây nên. Ngoài ra, những bạn có thói quen hút thuốc lá nhiều, làm sức khỏe giảm sút thì cũng nên ăn nhiều củ cải đường. Ngoài ra, củ cải đường còn rất tốt cho người bị bệnh viêm dạ dày, tiêu hóa thức ăn khó khăn. Hay những bạn bị trầm cảm, thần kinh căng thẳng hãy nên mua nhiều củ cải đường để ăn nhé.

Bí ngô

Bí ngô có tác dụng làm đẹp da, giúp sáng mắt, có lợi cho tim mạch và giảm béo. Ngoài ra, bí đỏ còn có hàm lượng calo thấp giúp các bạn giảm cân hiệu quả. Trong y học cho rằng, bí ngô có vị ngọt, tính bình. Chính vì vậy, bó có tác dụng nhuận tràng, hòa vị, bổ khí. Trong bí ngô còn có tác dụng điều trị bệnh tiểu đường, hạ huyết áp rất hiệu quả.

Quả lựu

Không chỉ là thực phẩm có lượng dưỡng chất chống oxy hóa cao, ngăn ngừa sự phát triển tự nhiên; giúp cho phụ nữ đẹp da trẻ lâu.Mà trong lựu còn chứa rất nhiều vitamin C giúp cơ thể tăng cường sự miễn dịch vào bất kỳ mùa nào trong năm. Đặc biệt, lựu giúp phòng chống các tổn hại về gan thận, bảo vệ thận khỏi bị nhiễm các chất độc từ thức ăn đưa vào cơ thể. Trên đây là một số thực phẩm là tôi đã chia sẻ cho quý bạn đọc; các thực phẩm này đều rất tốt cho sức khỏe, dễ tìm dễ mua trong đời sống hàng ngày. Hãy thường xuyên bổ sung những thực phẩm ăn vào để khỏe mạnh cả năm nhé!